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  • 心情不好?也许只因天气差
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            内容摘要: 歌曲里常用雨天来表达悲伤失落的心情,《分手总是在雨天》、《冰雨》、《下雨天》唱出了内心的感伤与孤独,相反,“太阳当空照,花儿对我笑”则能令人感受到晴空万里带来的愉悦心情。人们常常将天气看作影响自己心情的重要因素。不过,影响心情的不仅仅是阳光和雨滴那么简单。亚伯达大学的沃斯教授(E.Howarth)通过研究发现,气温、湿度、气压等因素,也都在悄悄地影响着我们。 什么影响了你的心情? 研究者潜...

    歌曲里常用雨天来表达悲伤失落的心情,《分手总是在雨天》、《冰雨》、《下雨天》唱出了内心的感伤与孤独,相反,太阳当空照,花儿对我笑则能令人感受到晴空万里带来的愉悦心情。人们常常将天气看作影响自己心情的重要因素。不过,影响心情的不仅仅是阳光和雨滴那么简单。亚伯达大学的沃斯教授(E. Howarth)通过研究发现,气温、湿度、气压等因素,也都在悄悄地影响着我们。

    什么影响了你的心情?

    研究者潜入气象局,搜集了加拿大埃德蒙顿与亚伯达一个月中每天的天气情况,其中包括:阳光照射时间、降水量、湿度、风向、风速以及气压(对于气压,研究者分别测量了实际气压以及气压的改变)。

    研究同时还招募了一批参与者来反馈自己每天的心境。这些参与者们在每天的晚餐前,打开一个小信封,完成一份测量他们此时此刻心境的量表。该量表包括十个维度的测量:专注度、合作、紧张、侵略性、沮丧、困倦、乐观、效能、怀疑以及控制力。

    沃斯教授发现,湿度与气压会对专注度产生影响,较高的湿度或较低的气压,都会令我们难以集中精神。湿度同样会对效能产生影响,这里的效能是指自信以及对自我的关注,较低的湿度更有助于维持一个自信的心态。湿度过高,会对专注、效能产生负面影响,这也许正是雨天令人感到忧伤压抑的原因。另外,湿湿的天气还会令我们困意十足。

    与大多数人所想的一样,阳光照射时间会对情绪产生积极的影响,它使人变得更加乐观。有趣的是,照射时间不足,会令人变得疑神疑鬼;而当温度过高时,也会产生同样的效果。

    阳光,带给我们更多快乐

    如沃斯教授的研究所发现的那样,阳光令人变得更加愉悦。也有研究发现,阳光对疲劳的调节有着积极的作用,令人摆脱困倦,充满活力。这是由于大脑中的血清素在悄悄起着作用。血清素是一种神经递质,又称为5-羟色胺,通常被认为可以促进睡眠,让人们感觉更加放松。当皮肤受到阳光照射时,会产生维他命D3Vitamin D3),而这些维他命D3会促使大脑生成更多的血清素,从而令人感到愉悦放松。

    悲剧的季节性情绪失调

    天气虽然影响着情绪,但是对大多数人而言,这个影响还是十分渺小的,并不会对我们的生活造成困扰。然而,对一部分患有季节性情绪失调的人来说(Seasonal Affective DisorderSAD),天气的改变则会令他们坐立不安,情绪失控。

    SAD所带来的不仅仅是情绪上的波动,更会导致易怒、易紧张、嗜睡、精神难以集中等问题。对于SAD患者来说,夏天可能是无忧无虑的季节,而冬天则是悲剧集中营。当然,也会有部分喜欢冬天,厌恶夏天的SAD患者。

    也许天气的确改变着我们的心情,但对于大多数人而言,这种改变远比我们所认为的微小得多,不要因为坏天气使自己的心情也跟着一起变坏。当然啦,找个晴空万里的天气,没事儿晒晒太阳,还是很棒的!

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