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  • 夏天坐月子不必“捂” 新妈妈如何清清凉凉坐月子?
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            内容摘要: 随着新生儿的降生,新妈妈感受到了初为人母的喜悦。但对于夏天生宝宝的产妇来说,如何清爽地度过坐月子的时间成了一个不小的烦恼。传统坐月子习俗中有诸多禁忌,那么,这些禁忌有科学依据吗?产妇在夏季坐月子时应该注意些什么?

             随着新生儿的降生,新妈妈感受到了初为人母的喜悦。但对于夏天生宝宝的产妇来说,如何清爽地度过坐月子的时间成了一个不小的烦恼。传统坐月子习俗中有诸多禁忌,那么,这些禁忌有科学依据吗?产妇在夏季坐月子时应该注意些什么?

      在我国传统的坐月子习俗中,最常见的注意事项之一就是要“捂”,但实际上,“捂”的过度对产妇恢复身体并没有好处。据《中国医药报》报道,产妇是夏季中暑的高发人群。由于产妇的生理特点,她们需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出,而受传统的坐月子不能吹风、不能洗澡等观念的影响,许多产妇紧闭门窗,包头盖脚,甚至盖厚厚的被子捂出一身汗。刻意捂汗可引起中枢神经性体温调节功能障碍,导致产褥中暑甚至休克,曾有某农村一产妇被活活“捂死”的悲剧发生。其实产妇并不是病人,她们对温度的需求与正常人一样,在高温环境下,可以使用电扇和空调。为避免感冒,可采取一些措施,将空调扇页向下,冷风不直吹;温度降下来后可暂停一会儿再开等。

      此外,在产妇坐月子期间,传统坐月子习俗讲究不能吃水果、不能喝冷饮。对此,沈阳市妇婴医院产七病房主任张丽君在接受《沈阳晚报》采访时表示,水果中有大量的维生素,对于产妇的精神恢复大有好处,水果中的营养还可有效防止产妇便秘和中暑。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时,最好不要将水果加热或久置,以免使营养成分损失。而在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,但对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。

      由此可见,很多传统的坐月子禁忌都是不必要的。那么,产妇应该如何在夏季清凉坐月子呢?央广网总结道,宝妈的衣服一定要选择纯棉透气性比较好的,勤换洗,保持身上干爽。同时室内保持适宜的温度,避免门窗紧闭,室内应经常通风换气,保持空气新鲜,避免空气对流,比如要房间通风换气时,宝妈可以去另一房间。当温度较高的时候,可以开空调和风扇,保持温度大概28度左右,避免冷风直接吹影响孕妇,另外空调最好间断开启,不能连续在空调房间待,以免得空调病。此外,在夏天,产妇的饮食最好是清淡、容易消化的,应避免油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,多吃点生津解暑的食物,如西瓜、绿豆汤等,这对夏季的产后恢复都有好处。(王思邈)

      本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关,目前其主要研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类等。

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