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营口市科学技术馆

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  • 预防脑梗塞,床头放一杯水,相当于是“救命水”
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            内容摘要: 预防脑梗塞,床头放一杯水,相当于是“救命水” 睡前不敢喝水,怕起夜后难以入睡;晨起忘了喝水,匆忙洗漱出门……有多少人忽略了这两杯“救命水”?预防脑梗塞,可以在床头放一杯水。 晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高!如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这...

     

    预防脑梗塞,床头放一杯水,相当于是“救命水”

     

    睡前不敢喝水,怕起夜后难以入睡;晨起忘了喝水,匆忙洗漱出门……有多少人忽略了这两杯“救命水”?预防脑梗塞,可以在床头放一杯水。

    晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高!如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!

    一、睡前,喝一杯“救命水”

    人熟睡时,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。

    二、清晨一杯水的5个好处

    1、预防血栓

    早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。

    2、补充水分

    人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况。

    3、缓解便秘

    起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。

    4、调节肠胃

    经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

    5、激活大脑

    水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

    三、会喝水,可以分三次!

    准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头!

    第1次:临睡前喝200~300毫升水;

    第2次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

    第3次:晨起再喝300~500毫升。

    如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。

     

    四、多喝水不如会喝水!

    1、肥胖怎么喝

    餐后半小时喝一些水。医学专家表示:如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

    2、感冒怎么喝

    要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿,有利于体温的调节,还可以促使体内细菌病毒排泄掉。

    3、咳嗽怎么喝

    多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低

    4、便秘怎么喝

    大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,否则水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

    5、恶心怎么喝

    用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。

    6、心脏病怎么喝

    睡前一杯水。降低血液的粘稠度,预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

    康哥小贴士:

    如果得了脑梗塞,家人要给予患者身体和心理上的帮助,开导患者,并积极配合医生做康复治疗,早日恢复健康,在此过程中,可以搭配使用康兴半导体激光/低频治疗仪辅助治疗脑梗塞患者,具有较好的疗效。

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