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  • 警惕!这4种饮料会增加患“心脏病”风险!
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            内容摘要: 警惕!这4种饮料会增加患“心脏病”风险! 随着生活水平的提高,人们为满足味觉体验,会想方设法喝出名堂,包括啤酒、碳酸饮料等。殊不知,心脏病也正慢慢向你走来。下面随51养生网小编一起来看看吧! 众所周知,常饮酒的人患酒精性心肌病的概率会大大增加,这是因为长期喝酒,酒精及其代谢产物对心肌有直接的毒害作用,长期如此会导致不可逆性的心肌损害。酒精性心肌病病人通常都有10年以上大量饮酒史,早期可...

     

    警惕!这4种饮料会增加患“心脏病”风险!

     

    随着生活水平的提高,人们为满足味觉体验,会想方设法喝出名堂,包括啤酒、碳酸饮料等。殊不知,心脏病也正慢慢向你走来。下面随51养生网小编一起来看看吧!

    众所周知,常饮酒的人患酒精性心肌病的概率会大大增加,这是因为长期喝酒,酒精及其代谢产物对心肌有直接的毒害作用,长期如此会导致不可逆性的心肌损害。酒精性心肌病病人通常都有10年以上大量饮酒史,早期可能只有心脏扩大,以后逐渐出现房颤、心律失常,到晚期还伴有水肿等充血性心力衰竭症状。因此,一般建议,心脏不好的人饮酒越少越好。已经有房颤、心律失常或心衰表现的人,则应强调完全戒酒。

    然而,很多人却不知道,常喝饮料也会增加患心脏病风险,尤其是含糖饮料。人们对各种各样的饮料都认为是温和不刺激的,甚至常常让孩子喝上几口,殊不知它的危害如此之大。据美国研究者发现:儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善其心脏健康状况,降低今后患上心脏病的风险。

    除此之外,一项研究还表明,常喝含糖饮料会导致女性月经初潮提前,而月经初潮提早一年,就会增加5%的乳腺癌风险。营养专家:饮料热量高,1瓶饮料等于4两米饭

    根据中国营养学会的建议:3-6周岁的学龄前儿童,每日推荐摄入能量约1400千卡-1700千卡;6-12周岁的学龄期儿童,男生每日推荐摄入能量从1700千卡增至2400千卡,女生则从1600千卡增至2200千卡。

    而一般的果汁类饮料,每100毫升含有能量约为190千焦。照此计算,1瓶500ml饮料的总能量是190×5=950千焦。然后,再按照1千焦=0.239千卡来换算,这瓶饮料的总能量约等于227千卡。孩子喝1瓶饮料,等于吃了4两米饭或2两馒头。

    所以,不管是大人还是孩子都应该减少饮料的饮用量,尤其是这些饮料!

    这些饮料要少喝

    1、碳酸类饮料

    可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料,碳酸饮料会增加心脏疾病风险。碳酸饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高,人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重,导致心脏负荷加大,升高血压,进而引发心脏问题。碳酸饮料中的砂糖和液体果糖还会造成脂肪堆积,增大动脉硬化的风险。数据显示,喜欢喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险要高27%。

    2、含乳饮料

    很多人把各种优酸乳、酸酸乳等含乳饮料等同于奶,其实这类含乳饮料里面牛奶的含量很少,可能生产1万吨含乳饮料才加1吨的奶,它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂,其营养价值根本不能和牛奶或酸奶比。

    3、加药的饮料

    近年来热销的凉茶类饮料含有中药材成分的饮料,也不适合人们。中医中药讲究辨证施治,同一种药材饮品并不适合所有体质的人,尤其对胃肠发育不完善的小孩,其中的某些药材成分一旦药不对症,可能带来肠胃受损等健康危害。

    4、含酒精的饮料

    酒精是在肝脏中分解代谢的,青少年肝脏发育尚不健全,饮酒对肝脏损害更大。另外,酒精还会损害大脑等神经系统,减弱记忆力、注意力等。因此,别让孩子喝含酒精饮料,即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤,也不建议让他们喝。

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