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  • 胸大奶水就多?并非如此
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            内容摘要: 傲人的胸部是大多数女性梦寐以求的,同时也理所当然的被认为产后会有足够的奶水给宝宝喝。但有的妈妈却发现,“我的胸很大,奶水却很少”,而有的妈妈胸部并不大,但奶水却很足。这是为什么呢?女人胸部的大小和奶水多少到底有什么关系呢? 奶水由乳腺分泌 胸部,即乳房,主要由乳腺和脂肪等组织构成。奶水是由乳腺分泌的。胸部大的人,乳房中往往有着较多的脂肪组织,而乳腺组织并不一定很丰富。胸小的女人,其乳腺组织...

      傲人的胸部是大多数女性梦寐以求的,同时也理所当然的被认为产后会有足够的奶水给宝宝喝。但有的妈妈却发现,“我的胸很大,奶水却很少”,而有的妈妈胸部并不大,但奶水却很足。这是为什么呢?女人胸部的大小和奶水多少到底有什么关系呢?

      奶水由乳腺分泌

      胸部,即乳房,主要由乳腺和脂肪等组织构成。奶水是由乳腺分泌的。胸部大的人,乳房中往往有着较多的脂肪组织,而乳腺组织并不一定很丰富。胸小的女人,其乳腺组织会在孕期生长,产后哺乳期也会有丰富的乳腺组织用来泌乳,奶水倒可能很充足。所以女人胸大并不意味着产后奶水就更多。

      奶水的多少,取决于充足的营养,妈妈体内的激素水平

      那奶水的多少取决于哪些因素呢?乳腺发育除需要良好的营养条件外,还离不开雌性激素的作用。孕期由于体内激素水平升高,女性的乳腺会进一步发育。产后妈妈的脑垂体可以释放出多种激素(催乳素、促肾上腺皮质激素、生长素等),使乳腺的腺泡细胞利用从膳食中获得的营养物质来生成乳汁。妈妈在喂哺宝宝的过程中,宝宝吸吮乳头的动作通过神经环路反馈到妈妈的大脑中,可增加脑垂体中各种激素的分泌,加速乳汁的生成,同时促进乳腺周围的肌肉收缩,将乳汁排出。由此可见,奶水的多少既离不开充足的营养,也取决于妈妈体内的激素水平。

      产后及时开奶,多让宝宝吸吮

      女性的激素水平虽与个人体质有关,因而会有“有人天生奶多,有人天生奶少”的说法,但是一般女性只要开奶及时,开奶方法正确,一般都会有足够的奶水喂养宝宝。

      首先产后尽早开奶,目前建议产后一个小时,就可以让宝宝开始并尽可能多地吸吮。宝宝反复吸吮乳头,对刺激妈妈泌乳时非常重要。还有一个非常重要因素就是,奶水的多少还极大地受到妈妈心理、情绪和睡眠状况的影响。焦虑、紧张、抑郁的情绪以及过度疲劳都易导致女性内分泌失调而减少乳汁分泌。拥有愉快的心情和充足的睡眠,再加上合理的营养和宝宝尽早、频繁的吸吮,无论哪种体质的女性都可以正常地分泌乳汁,即使一开始奶水并不多,但只要坚持喂哺宝宝,奶水的量都会慢慢增加。因此,妈妈们首先要建立母乳喂养的信心,并坚定母乳喂养的信念,再配合科学的饮食、作息和保健方法,保持愉快的心情,就一定可以给宝宝提供充足的奶水!

      专家教你判断“奶水够不够宝宝吃”

      关于如何增加妈妈的奶水量,2016年版中国居民膳食指南(以下简称“指南”)中有详细的建议,主要包括以下几点:

      (1)帮助乳母舒缓压力、建立愉悦心情,树立母乳喂养的自信心。

      (2)分娩后尽早开奶,坚持让孩子频繁吸吮(24小时内至少10次)。吸吮时应注意让婴儿将乳头和乳晕的大部分同时含入口中,这样不仅有助于乳汁排出,也可促进泌乳反射,使乳汁越吸越多。

      (3)食物多样化以保证充足的营养,每餐都摄入带汤水的食物。乳母的乳汁分泌量也与每天的摄水量密切相关,所以乳母应多喝水,并多吃鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等流质食物。

      (4)生活规律,每天保证8小时以上睡眠时间,避免过度疲劳。

    有的妈妈虽然有奶,但总担心不够自己的宝宝吃,怕把宝宝给饿着。那么,如何判断妈妈的奶水到底有多少,是否够宝宝吃呢?指南中也指出,如果婴儿每天能够得到8~12次较为满足的母乳喂养;喂哺时婴儿有节律地吸吮,并可听见明显的吞咽声;在纯母乳喂养(不喂水)的情况下,出生后最初2天,婴儿每天至少排尿1~2次;从出生后第3天开始,每24小时排尿达到6~8次;出生后每24小时至少排便3~4次,每次大便多于1大汤匙;出生第3天后,每天可排软、黄便达4次(量多)~10(量少)次,则可判断母乳是充足的。此外,我们还可以定期测量宝宝的身长和体重等生长发育指标,如果在纯母乳喂养的情况下,这些指标都在正常范围内,则也可由此判断母乳是充足的。此时,妈妈就应坚持母乳喂养,不要随便添加奶粉,因为添加奶粉必然会减少宝宝吮吸母亲乳头的次数,从而影响妈妈分泌奶水的多少。

      至于宝宝一顿到底能吃进多少母乳?我们可以通过用吸奶器吸出乳汁的方法来测算,有条件的也可以分别在吃奶前和吃奶后给宝宝称体重,这样就可以大致了解宝宝一顿吃了多少奶啦!

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