不少上班族都认为，不吃早餐，既可以多睡一会儿，又可以减肥。

         进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，人就会出现困倦的状态，随之，春困的各种疾病也会找上门来，有什么方法可以赶走春困呢？

         老年人年纪大了，消化系统功能消退了，所以水煮花生可以有利于老人好消化，而且还有利于预防糖尿病，那么就多吃一些水煮花生吧！

         1、南瓜：含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果。（南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。点击此处了解南瓜的功效南瓜5大食疗方） 奶香南瓜羹的做法步骤 1.南瓜洗净去皮后切成小丁备用(便于后续步骤搅拌机更容易打泥); 2.将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右(无需保鲜膜); 3.将蒸熟的南瓜...

         导读：天气眼看就转冷，大家吃饭的时候也更倾向于暖和的火锅了。要吃的暖和，又不想长胖和饮食失衡，就要对传统的火锅吃法进行一些小小的改变。 一、清汤替代红汤，芝麻酱替代辣油 这是因为秋季原本天气干燥，而辛辣食物会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而就出现便秘、痔疮发作等问题。 辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症，出现咽喉肿痛，皮肤干燥，还会诱发牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等。所以建议在选择汤底时不...

         黑豆与黄豆同作为高蛋白低脂低碳水化合物的豆类，可以一起打豆浆，营养价值比单纯用黑豆打豆浆或用黄豆打豆浆更高。 具体做法： 1、把黄豆，黑豆泡好。 2、把泡好的黄豆，黑豆放进豆浆机。 3、打开开关，选择全豆豆浆打磨豆浆。 4、直到豆浆机有滴滴的声音，关掉豆浆机。 5、把豆浆过滤一下。 6、把过滤好的豆浆盛入碗中。 7、最后再按照自己的口味喜好增加一点白砂糖或蜂蜜，就能享受一碗甜美...