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               饭后散步10分钟 控制血糖效果最佳

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,饭后散步10分钟可以有效控制血糖,效果比在其他时段散步更好。

 

新西兰奥塔哥大学的研究选取了4118岁至75岁的2型糖尿病患者,随机分成2组。第一组的志愿者在14天内,每天散步半小时;第二组的志愿者则在相同的时间内每天饭后散步10分钟。

实验间隔1个月,之后两组志愿者互换散步方式。

实验结果表明,散步可以有效控制血糖,饭后散步10分钟的效果更好,可将血糖含量降低22%,在其他时段散步半小时可将血糖含量降低12%。饭后血糖控制对2型糖尿病患者至关重要,非糖尿病患者也可以通过饭后散步预防高血糖。(来源:西藏科技报)